วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินเอ (Vitamin A) คือ วิตามินที่ละลายในไขมัน (fat soluable) มีหน้าที่ช่วยในการมองเห็น ซ่อมแซมผิวของตา การเจริญเติบโต การสร้างกระดูก  การแบ่งตัวของเซลล์ และระบบสืบพันธุ์ ทั้งยังกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค (กระตุ้นให้เซลล์เม็ดเลือดขาวโดยเฉพาะ lymphocyte ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ)  ป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร ทางเดินหายใจ และระบบขับปัสสาวะ รวมถึงทำให้ผิวหนังและเส้นผมแข็งแรง นอกจากนี้ วิตามินเอยังป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยชะลอความแก่ได้

วิตามินเอ (Vitamin A) มี 2 ชนิด

โดยทั่วไปแล้ววิตามินเอ แบ่งเป็น 2 ชนิด ทั้งนี้ตามแหล่งที่มาใดของอาหาร คืด พืช  และ สัตว์
  1. วิตามินเอที่พบในสัตว์ เรียกว่า พรีฟอร์มวิตามินเอ ที่จะถูกดูดซึมในรูปของเรตินอล (Retinol) ซึ่งเป็นแบบที่ได้ผลดีที่สุด พบมากใน ตับ ปลาซาบะ หอยนางรม เนื้อวัว ไข่ นม (ส่วนนมพร่องมันเนยจะมีวิตามินเอต่ำเพราะวิตามินเอละลายในไขมัน ดังนั้นนมพร่องมันเนยจึงมักเติมวิตามินเอ)
  2. วิตามินเอที่พบในพืชผักผลไม้ เรียกว่า โปรวิตามินเอแคโรทีนอยด์ (Provitamin A carotenoids ) ซึ่งจะต้องเปลี่ยนแปลงในร่างกายก่อนที่จะออกฤทธิ์ได้ วิตามินเอชนิดนี้มีหลายรูปแบบได้แก่ beta-carotene, alpha-carotene, lutein, zeaxanthin, lycopene, and cryptoxanthin  โดยพบว่า beta-carotene เป็นตัวที่มีประสิทธิภาพดีที่สุด โดยจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในรูปของ retinol ภายในร่างกาย ส่วน alpha-carotene, lutein, zeaxanthin ก็สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้แต่ให้ประสิทธิภาพแค่เพียงครึ่งหนึ่งของ beta-carotene ในขณะที่ lycopene, cryptoxanthin จะไม่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอ โดยพืชผักผลไม้ที่พบวิตามินเอสูง ได้แก่ ผักตำลึง ยอดชะอม คะน้า แครอท ยอดกระถิน ผักโขม ฟักทอง แครอท แคนตาลูป มันฝรั่งหวาน เป็นต้น

อาการของการขาดวิตามินเอ (Vitamin A)

  1. เนื่องจากวิตามินเอ ช่วยในการสร้างสารที่ใช้ในการมองเห็น ดังนั้น การขาดวิตามินเอจะทำให้ ตาฟาง มองไม่เห็นในเวลากลางคืนหรือที่แสงสว่างน้อย และทำให้เยื่อบุตาแห้ง กระจกตาเป็นแผล การขาดวิตามินเออย่างรุนแรงอาจทำให้ตาบอดได้
  2. เนื่องจากวิตามินเอ มีส่วนสำคัญในการรักษาสภาพเยื่อบุผิวหนัง ขาดวิตามินเอทำให้ผิวพรรณขาดความชุ่มชื้น หยาบกร้าน โดยเฉพาะผิวหนังบริเวณข้อศอก ตาตุ่มและข้อต่อ การขาดวิตามินเอยังอาจนำไปสู่โรคผิวหนัง สิว หรือโรคติดเชื้ออื่นๆ
  3. เนื่องจากวิตามินเอเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราทำงานตามปกติ การขาดวิตามินเอจึงทำให้ความต้านทานโรคต่ำ เกิดโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เกิดการอักเสบในโพรงจมูก ช่องปาก คอ และที่ต่อมน้ำลาย ได้ง่าย 

สิวกับวิตามินเอ (Vitamin A)

ในแง่ของสุขภาพผิวและความสมดุลของฮอร์โมนนั้น วิตามินเอ มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยได้มีงานวิจัยยืนยันว่าผู้ที่เป็นสิวรุนแรงนั้นมีระดับวิตามินเอ ในเลือดต่ำ มีรายงานว่า หญิงที่มีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลและเป็นสิว เมื่อได้รับได้รับอาหารเสริมวิตามินเอ สิวก็สามารถหายภายในไม่กี่สัปดาห์ รวมถึงรอยแผลสิวก็เริ่มลดลงหลังจากได้รับอาหารเสริมวิตามินเอ 2 สัปดาห์

วิตามินเอ (Vitamin A) ราคาถูก 


คลิกที่นี่ เพื่อดูสินค้า วิตามินเอ (Vitamin A) ทั้งหมด 

 
21st Century Health Care, Vitamin A, 10,000 I.U., 110 Softgels 

21st Century Health Care, Vitamin A, 10,000 I.U., 110 Softgels
Our price: $2.83
ราคา ≈ :  90 บาท
(3 Reviews)
In Stock : Yes


 
  
Source Naturals, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Tablets 

Source Naturals, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Tablets
Our price: $3.08
ราคา ≈ :  95 บาท
(20 Reviews)
In Stock : Yes


  
 

Nature's Way, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels 

Nature's Way, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Our price: $3.14
ราคา ≈ :  97 บาท
(53 Reviews)
In Stock : Yes



 
  
Now Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels 

Now Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Our price: $3.81
ราคา ≈ :  120 บาท
(24 Reviews)
In Stock : Yes


 

 
Country Life, Gluten Free, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels 

Country Life, Gluten Free, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Our price: $4.76
ราคา ≈ :  150 บาท
(14 Reviews)
In Stock : Yes


 

Nature's Way, Vitamin A and D, Dry, 15,000 IU / 400 IU, 100 Capsules 

Nature's Way, Vitamin A and D, Dry, 15,000 IU / 400 IU, 100 Capsules
Our price: $5.03
ราคา ≈ :  155 บาท
(27 Reviews)
In Stock : Yes


 
  
Source Naturals, Active A, 25,000 IU, 120 Tablets 

Source Naturals, Active A, 25,000 IU, 120 Tablets
Our price: $5.59
ราคา ≈ :  175 บาท
(13 Reviews)
In Stock : Yes



 
  
Natural Factors, Vitamin A, 10,000 IU, 180 Softgels 

Natural Factors, Vitamin A, 10,000 IU, 180 Softgels
Our price: $5.97
ราคา ≈ :  185 บาท
(6 Reviews)
In Stock : Yes


 


Nature's Bounty, Beta-Carotene, Provitamin A, 25,000 IU, 100 Soft Gels 

Nature's Bounty, Beta-Carotene, Provitamin A, 25,000 IU, 100 Soft Gels
Our price: $7.31
ราคา ≈ :  225 บาท
(15 Reviews)
In Stock : Yes


 
  
Natural Factors, BetaCareAll, 25,000 IU, 90 Softgels 

Natural Factors, BetaCareAll, 25,000 IU, 90 Softgels
Our price: $9.57
ราคา ≈ :  295 บาท
(38 Reviews)
In Stock : Yes


 

 
Now Foods, Vitamin A, 25,000 IU, 250 Softgels 

Now Foods, Vitamin A, 25,000 IU, 250 Softgels
Our price: $10.18
ราคา ≈ :  315 บาท
(56 Reviews)
In Stock : Yes




 
Now Foods, Beta Carotene, 25,000 IU, 250 Softgels 

Now Foods, Beta Carotene, 25,000 IU, 250 Softgels
Our price: $12.73
ราคา ≈ :  395 บาท
(44 Reviews)
In Stock : Yes




 

คลิกที่นี่ เพื่อสั่งซื้อ วิตามินเอ (Vitamin A)

 
กลับหน้าแรก